{"id":540,"date":"2025-07-27T08:41:00","date_gmt":"2025-07-27T08:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/under-a-rest.me\/?p=540"},"modified":"2026-04-03T08:41:31","modified_gmt":"2026-04-03T08:41:31","slug":"trainingsstatus-new-running-shoe-day","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/under-a-rest.me\/en\/trainingsstatus-new-running-shoe-day\/","title":{"rendered":"Trainingsstatus & New Running Shoe Day"},"content":{"rendered":"

\u201eWenn du laufen willst, lauf. Wenn du es genie\u00dfen willst \u2013 kauf dir gute Schuhe.\u201c<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Nach dem Chaos vom letzten Wochenende (ihr wisst schon: zu viel gewollt, zu wenig getankt), habe ich mir bis Mittwoch eine wohlverdiente Pause geg\u00f6nnt. K\u00f6rper und Kopf mussten wieder klar kommen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Aber eine Sache hat sich in den letzten Wochen deutlich gezeigt: Wenn ich jetzt langsam in den Dauerlauf-Modus komme, brauche ich bessere Laufschuhe. Meine aktuellen? Trailrunning-Schuhe von The North Face \u2013 eigentlich als Wanderschuhe gedacht, mit harter Sohle. Und ja, die Zeit f\u00fcr ein Upgrade war gekommen.<\/p>\n\n\n\n

Am Dienstag waren Lisa und ich kurz vor dem Einkaufen in einem Kaufhaus. \u201eNur mal schauen\u201c, was es so gibt, welche Gr\u00f6\u00dfe passt, was gut sitzt. Ich probierte verschiedene Marken, und zwei Modelle gefielen mir richtig gut: ein Paar von Asics mit starkem Vortrieb \u2013 und ein Paar Brooks, die sich \u00fcberraschend angenehm anf\u00fchlten. Aber wie ich bin: Ich nehme nie sofort etwas mit. Ich liebe es, gute Schn\u00e4ppchen live im Laden zu finden \u2013 nicht online, sondern mit Gef\u00fchl, Verstand und einem Hauch Jagdinstinkt.<\/p>\n\n\n\n

Mein Ziel war das Late-Night-Shopping am Freitag im Outlet. Doch wie es so ist: Lisa meinte am Donnerstag, ich solle doch mal im kleinen Kaufhaus bei der Arbeit schauen.<\/p>\n\n\n\n

Ich: \u201eNee, keine Lust.\u201c<\/p>\n\n\n\n

Aber auf dem R\u00fcckweg zur Bahn ging ich dann doch rein. Und da war er: mein Asics-Traumschuh. Aber leider \u2013 nicht mehr in 46 oder 46,5.<\/p>\n\n\n\n

Etwas entt\u00e4uscht schaute ich weiter. Und dann lag da der Brooks aus dem anderen Laden \u2013 55\u202f\u20ac! Gr\u00f6\u00dfe passt. Originalpreis: 180\u202f\u20ac. Ich zur Kasse, innerlich bereit f\u00fcr den \u201eDas ist ein Fehler\u201c-Satz.<\/p>\n\n\n\n

Aber es kam nur: \u201eDa der so stark reduziert ist, ist er vom Umtausch ausgeschlossen.\u201c
YES!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Neue Schuhe Brooks Glycerin 20<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Es geht voran<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Das erste Training mit dem neuen Schuh:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Am Mittwoch gleich getestet \u2013 und WOW! Was f\u00fcr ein Vortrieb! Ich bin direkt schneller gelaufen: Von 8,1\u202fkm\/h auf 8,5 \u2013 beim Auslaufen sogar 8,8, und zum Schluss ein kleines HIT-Intervall mit 10,5.<\/p>\n\n\n\n

Ja, das ist mein pers\u00f6nlicher Sprint. Ich f\u00fchlte mich wie Usain Bolt mit Plattf\u00fc\u00dfen \u2013 aber hey, es f\u00fchlte sich richtig an. \ud83d\ude04<\/p>\n\n\n\n

Donnerstag: Noch mehr Steigerung, super Gef\u00fchl am Fu\u00df.
Sonntag: Ziel war 7,5\u202fkm \u2013 geworden sind es 6,5 + 1\u202fkm Auslaufen.<\/p>\n\n\n\n

Aber: Meine Grundgeschwindigkeit ist jetzt stabil auf 8,5\u202fkm\/h \u2013 ein klares Zeichen, dass es vorangeht.<\/p>\n\n\n\n

Was steht als N\u00e4chstes an?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ich packe euch mal ein paar Screenshots von meinen WHOOP-Daten mit rein \u2013 zum Beweis, dass das hier kein reines Bauchgef\u00fchl ist.<\/p>\n\n\n\n

Der Plan: Sobald ich die 10\u202fkm durchlaufen kann, starte ich mit dem Schwimmtraining. Bis dahin m\u00f6chte ich noch etwas Kraft im Oberk\u00f6rper aufbauen und weiter an der Ausdauer arbeiten.<\/p>\n\n\n\n

Und im August?<\/p>\n\n\n\n

Da plane ich den ersten Versuch, die Triathlon-Sprintdistanz zu fahren \u2013 noch ohne Schwimmen, aber mit Laufen und Rad. Ein kleiner Vorgeschmack auf das, was noch kommt.<\/p>\n\n\n\n

Bleibt dran \u2013 und wenn ihr Fragen habt oder selbst gerade an eurer Fitness arbeitet, schreibt mir gern \u00fcber die Kontaktseite!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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