{"id":3249,"date":"2025-08-20T15:56:00","date_gmt":"2025-08-20T14:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/under-a-rest.me\/?p=3249"},"modified":"2026-04-27T15:58:19","modified_gmt":"2026-04-27T14:58:19","slug":"krankheits-impostor-wenn-die-zweifel-im-kopf-lauter-sind-als-die-fakten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/under-a-rest.me\/en\/krankheits-impostor-wenn-die-zweifel-im-kopf-lauter-sind-als-die-fakten\/","title":{"rendered":"Krankheits-Impostor: wenn die Zweifel im Kopf lauter sind als die Fakten"},"content":{"rendered":"

In meinem „alten Leben“ als Eventmanagerin hatte ich immer messbare Ziele. Projekte hatten einen klaren Anfang, ein Ende, Budgets, Zeitpl\u00e4ne, Feedback. Ich wusste, woran ich bin und vor allem: Ich konnte jederzeit sehen, ob ich gute Arbeit leiste.
Meist musste ich unter Hochdruck umplanen, manchmal improvisieren, aber es gab immer Zahlen, Teilnehmerlisten, fertige B\u00fchnenbilder, ver\u00f6ffentlichte Presseartikel. Ich konnte sagen: Das habe ich gemacht. Das ist mein Ergebnis.

Genau dieses Gef\u00fchl fehlt mir heute. Krankheit hat keine KPIs, keine Budgets, keine sichtbaren Endergebnisse. Es gibt keine Folien, die am Ende des Tages beweisen: \u201eDas war erfolgreich.\u201c

Dabei musste ich letzte Woche an meine Arbeit mit Dr. Jens Weidner denken. Ich habe mehrere Events mit ihm als Speaker geplant \u2013 einem der bekanntesten deutschen Kriminologen und Motivationsexperten. Seine Vortr\u00e4ge drehten sich oft um Selbstwahrnehmung, Zweifel und die Frage: Was glaube ich \u00fcber mich selbst?
Pl\u00f6tzlich hat es in meinem Kopf \u201eKlick\u201c gemacht:\u2028 Das, was ich im Zusammenhang mit meiner Krankheit oft empfinde, ist im Grunde eine Art Krankheits-Impostor-Syndrom<\/strong><\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Was ist das Impostor-Syndrom \u00fcberhaupt?<\/strong>
Das klassische Impostor-Syndrom beschreibt das Gef\u00fchl, den eigenen Erfolg nicht verdient zu haben und irgendwann \u201eenttarnt\u201c zu werden. Betroffene glauben, sie seien nicht so kompetent, wie es von au\u00dfen wirkt. Statt Erfolge anzuerkennen, f\u00fchren sie diese auf Gl\u00fcck, Zufall oder Hilfe von au\u00dfen zur\u00fcck.
Im Beruf entsteht dieses Gef\u00fchl oft bei Menschen, die hohe Standards an sich selbst haben, in sehr leistungsorientierten Umfeldern arbeiten oder in Rollen sind, die permanent bewertet werden.<\/p>\n\n\n\n

Die Krankheits-Variante: Wenn das eigene Leid nicht \u201eecht genug\u201c wirkt<\/strong>
\u00dcbertragen auf chronische Krankheit, zumindest in meinem Fall, bedeutet das:\u2028 Ich wei\u00df rational, dass ich schwer krank bin. Ich habe Diagnosen, Laborwerte, Messungen, bildgebende Verfahren, auf vielen vielen Seiten von hochkompetenten \u00c4rzten schriftlich dokumentiert. Das sollte doch eigentlich reichen, oder?
Und trotzdem fl\u00fcstert eine Stimme in meinem Kopf:\u2028 \u201eVielleicht ist es doch nicht so schlimm.\u201c\u2028 
\u201eVielleicht hast du dich nur zu sehr geschont.\u201c\u2028
\u201eVielleicht gibt es doch eine schnelle L\u00f6sung.\u201c<\/p>\n\n\n\n

Woher kommt dieses Gef\u00fchl?<\/strong>
Ich habe lange dar\u00fcber nachgedacht und denke, dass es ist vermutlich eine Mischung aus vielen Faktoren ist:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. T\u00e4glich schwankende Symptome\u2028: <\/strong>ME\/CFS ist nicht linear. Ein Tag, an dem ich ein bisschen mehr kann, l\u00e4sst sofort den Gedanken aufblitzen: \u201eVielleicht geht\u2019s ja doch?\u201c Nur um am n\u00e4chsten Tag im Crash festzustellen: Nein, das war zu viel.<\/li>\n\n\n\n
  2. Das Umfeld und die Tipps: <\/strong>\u2028St\u00e4ndig kommen Ratschl\u00e4ge, oft gut gemeint, aber f\u00fcr mich ein Ausl\u00f6ser f\u00fcr Zweifel. \u201eProbier doch mal\u2026\u201c, \u201eIch hab da was gelesen\u2026\u201c, \u201eKennst du diese neue Therapie\u2026?\u201c Diese Tipps suggerieren unterschwellig: Du hast noch nicht alles versucht.<\/li>\n\n\n\n
  3. Das gesellschaftliche Weltbild\u2028: <\/strong>Wir leben in einer Zeit, in der wir ins All fliegen, KI Texte schreiben lassen, medizinische Roboter Operationen durchf\u00fchren und trotzdem gibt es f\u00fcr diese Krankheit weder ein vollst\u00e4ndiges Verst\u00e4ndnis noch eine Heilung. Das passt f\u00fcr viele nicht zusammen \u2013 und meist auch f\u00fcr mich nicht.<\/li>\n\n\n\n
  4. Mein beruflicher Hintergrund\u2028:<\/strong> Ich bin es gewohnt, Leistung zu messen. Krankheit hat aber keine klaren KPIs. Es gibt keine w\u00f6chentlichen Reportings, keine sichtbaren Endergebnisse. Es gibt nur mein subjektives Erleben und die Berichte von \u00c4rzten.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Wie f\u00fchlt sich das an?<\/strong>
    Es ist, als w\u00fcrde mein Verstand permanent in einer Art \u201eZweiklang\u201c laufen:
        \u2022    Die eine Seite: sieht die Realit\u00e4t, die Laborwerte, die Crashs, die Diagnosen \u2013 schwarz auf wei\u00df.
        \u2022    Die andere Seite: fl\u00fcstert, dass ich mich vielleicht irre, \u00fcbertreibe oder doch ges\u00fcnder bin, als ich denke. Das kann verunsichern. Es macht es schwerer, die Krankheit innerlich anzuerkennen und verhindert meist sogar, dass ich mich so gut sch\u00fctze, wie ich sollte.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Wie ich versuche, damit umzugehen<\/strong>
      \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 Objektive Daten festhalten\u2028: <\/strong>Meine \u00e4rztlichen Messungen, HRV-Daten, Laborberichte sind mein Gegengewicht zu den inneren Zweifeln.
      \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 Dar\u00fcber sprechen\u2028: <\/strong>Mit meinem Mann und anderen Betroffenen. Allein zu h\u00f6ren \u201eJa, das kenne ich\u201c entlastet ungemein.
      \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u2022\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Symptomschwankungen akzeptieren: <\/strong>\u2028Ein guter Tag ist kein Zeichen von Gesundheit, sondern ein wertvoller Moment im Krankheitsverlauf.
      \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 Die Stimme im Kopf einordnen\u2028: <\/strong>Zu verstehen, dass diese Zweifel Teil des Krankheits-Impostors sind, hilft, ihnen weniger Gewicht zu geben.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Fazit<\/strong>
      Das Krankheits-Impostor-Syndrom ist f\u00fcr mich kein theoretisches Konzept, sondern eine t\u00e4gliche Erfahrung. Es schw\u00e4cht nicht meine Krankheit, aber es beeinflusst, wie ich sie wahrnehme und wie ich mit ihr umgehe.
      Naja, vielleicht ist der erste Schritt, es zu benennen, schon Teil der L\u00f6sung. Wer wei\u00df das schon.\u00a0
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