ME/CFS verändert so vieles im Alltag – und oft auch das Gefühl, noch Zugang zu sich selbst zu haben. Dieses Angebot ist eine Einladung, einen Moment lang nichts leisten zu müssen, sondern einfach anzukommen, so wie du gerade bist.

Eine Einheit – ca. 20 Minuten

3–5 Min · Ankommen – wir beginnen damit, einfach wahrzunehmen was da ist, ohne etwas verändern zu müssen

5 Min · EFT –  gemeinsam schauen wir, welches Thema heute da ist. Erschöpfung, Schmerz, Frustration, Trauer über das, was gerade nicht geht. Wir arbeiten sanft, und du darfst jederzeit pausieren oder aufhören

5 Min · Tönen –  ein leises Summen oder ein einfacher Vokal, der über den Vagusnerv beruhigend auf dein Nervensystem wirkt, ganz ohne Anstrengung

5 Min · Nachruhen –  bewusst eingeplant und fester Bestandteil der Einheit, damit dein Nervensystem das Erlebte in Ruhe verarbeiten kann

Du verdienst Unterstützung, die dich wirklich dort abholt, wo du gerade stehst. Deshalb richtet sich dieses Angebot an Menschen mit ME/CFS, die sich in einem stabilen Fenster befinden, es ist kein Angebot für akute Schübe, sondern eine achtsame Begleitung für Momente, in denen ein kleiner Schritt möglich ist. Jede Einheit beginnt mit einem herzlichen Check-in, bei dem wir gemeinsam und ohne Druck schauen, wie der heutige Tag ist und was sich heute gut anfühlt. Dein Befinden bestimmt den Rahmen und es ist mehr als in Ordnung, wenn das jedes Mal anders aussieht.

Meine Kontaktdaten:

Sabine Karpa
Tel: 0172-2315033
E-Mail: kontakt@sabinekarpa.de